Det första steget i att förbättra barnets förmåga att hantera känslor är att lära barnet att känna igen olika känslor och att visa att känslor är normala och okej att känna. Att göra det till en vana att sätta ord på ditt barns känslor så som ”Jag kan se att du är ledsen”, ”Jag vet att du är arg eftersom du vill fortsätta spela” kommer hjälpa barnet att kunna identifiera och förstå sina olika känslor, och på sikt även sätta ord på dem.  

3 saker att tänka på för att främja barnets emotionella intelligens

1. Prata ofta, men under korta stunder

Det är effektivare att prata om känslor under korta stunder än att prata sällan och under långa stunder. 

2. Att välja rätt tillfälle är viktigt

Försök inte prata om känslor när barnet befinner sig mitt i ”härdsmältan”, eller när du själv är trött eller upprörd. Det fungerar inte! Den bästa tiden att prata om känslor är när ni båda är lugna, och när du har tid att vara 100% uppmärksam. 

3. Relatera diskussioner om känslor till barnet

Att prata om känslor med barnet är fantastiskt. Att associera barnets känslor till specifika situationer är ännu bättre. 

Säg att ni till exempel läser en bok som innehåller en karaktär som är arg. Då kan du fråga barnet vad som skulle göra honom eller henne lika arg som karaktären i boken. Du kan också fråga om barnet någonsin känt samma sak som karaktären och vad barnet gjorde då.  

Om barnet har svårt att uttrycka sina känslor kan du uppmuntra till att prata om dem genom att fråga hur en vän skulle känna om samma sak hände honom eller henne.    

Använda Känslokort och EQ-övningar för att lära barnet om känslor  

Känslokort och EQ-övningar är två roliga och utvecklande verktyg som lär barnet mer om sina känslor och som dessutom brukar leda till många intressanta samtal och funderingar.

Känslokort

Känslokorten uppmuntrar barnet till att utforska, uttrycka, upptäcka och utveckla sitt känsloregister, och på så sätt fördjupa sin förståelse för att alla känslor är behövliga och lika okej att känna.  

Låt barnet välja de känslokort som tilltalar mest och beskriv sedan vad som ligger bakom varje känsla. 

EQ-övningar

EQ-övningarna är ett annat roligt och enkelt pedagogiskt verktyg. Låt barnet beskriva, gestikulera och visa hur de relaterar till respektive fråga och grundkänsla. 

Använda spel för att lära barnet om känslor  

Spel är en annan mycket effektiv metod som du kan använda för att lära barnet mer om känslor. Nedan har vi sammanställt två roliga spel för att främja barnets emotionella intelligens.   

KänsloMemory

Att spela KänsloMemory är både kul och utvecklande. 

Spelreglerna är som i klassisk memory.  Placera alla kort med baksidan upp. Den som börjar vänder på två valfria kort så att bilderna syns. Om bilderna är lika får spelaren plocka upp dem och vända på två nya. Vid varje par – dela, beskriv och tolka känslouttrycken. Fråga när det känns som känslorna som visas på korten, vad som får honom eller henne att känna så osv….. Om korten är olika vänds de tillbaka och turen går över till nästa spelare. När alla spelkorten är upplockade, vinner den spelare som har flest par.

KänsloSkattjakt

Till KänsloSkattjakten föreslår vi att ni använder 7 grundkänslor från spelkorten i KänsloMemory, alternativt våra känslokort.

1. Placera ut känslokorten på förutbestämda platser. 

2. Visa vilka känslokort som barnet ska hitta och ge den första ledtråden. 

3. När barnet hittar ett kort, be barnet nämna minst en sak som får honom eller henne att känna sig som den känsla som visas på kortet. 

4. Vid det sista känslokortet finns skatten, som kan vara vad som helst, kanske lite godis, ett biobesök eller en liten leksak. 

Mycket nöje!